1 Yaşındaki Çocuğunuz Uyuyamadığında

Bir noktada, 1 yaşındaki çocuğunuz uykuya dalmadığında ... seçeneklerinizi tüketmiş gibi hissediyorsunuz. Ben de o yollardan geçtim (hepimiz çocuklarımızın hayatının bir döneminde geçmedik mi?) Bir yaşındaki çocuğunuzu uyutmak için "doğru" bir cevap yok, bu yüzden bugün size yardımcı olacak çok sayıda ipucu ve fikir vereceğim. İşe yarayan bir tane bulana kadar hepsini deneyebilirsiniz. Benim tek ANA tavsiyem, bir diğerine geçmeden önce bunları üç gün boyunca denemenizdir. Üç günkötü alışkanlıktan kurtulmanın anahtarı gibi görünüyor.

Bebeğiniz uyumadığında her şeyi yaparsınız. Onu kucağınıza almayı, sallamayı, ona şarkı söylemeyi denersiniz ve o da ağlayarak, sırtını kamburlaştırarak ve aşağı inip hareket etmek için kıpırdanarak karşılık verir. Öyle bir noktaya gelirsiniz ki işe yarayacak ipuçlarına ihtiyaç duyarsınız. Bugün sizinle bu ipuçlarını paylaşacağız... 18 tanesini!

1 Yaşındaki Çocuğunuz Uyuyamadığında

İşte bununla başa çıkmış veya hala başa çıkmakta olan ebeveynlerden bazı ipuçları... bu aşamayı geçmenize yardımcı olacak bazı ipuçları.

• Bunlardan herhangi birini denemeden önce reflü, kulak enfeksiyonu veya rahatsızlığa neden olabilecek başka bir hastalık olmadığından emin olun.
• Kötü bir alışkanlığın kırılmasının üç gün sürdüğünü bilin. Neyi seçerseniz seçin, eğer tutarlı olursanız, çoğu durumda (yaklaşık) üç gün içinde düzelecektir.
• Yatmadan yaklaşık bir saat önce sessiz bir zaman rutini başlatın. Evdeki tüm ışıkları kısın. Arka plandaki TV gürültüsü, radyo vb. tüm sesleri kapatın... çocuğunuza ılık bir banyo yaptırın, kitap okuyun veya sessiz bir şeyler çalın. Yumuşak bir sesle konuşun. ~Melissa McElwain
• "Seni 10 dakika içinde yatıracağım" şeklinde bir uyarıda bulunun. Küçük yaşlarda bile, özellikle her gece aynı terimleri veya cümleleri kullanırsanız, yakında yatacaklarını anlarlar.
• Yaptığınız her şeyi ona söyleyin. Bunu bir keresinde bir ebeveynlik kitabında okumuştum ve harika bir ipucuydu! "Seni almaya gidiyorum" veya "Daha rahat uyuman için pijamalarını giymene yardım ediyorum" veya "Gürültü makineni açıyorum" gibi basit şeyler.
• Ağladığında empati kurun. Eğlenceli bir gün bittiği için üzgün olduğunu bildiğinizi ama uyku vaktinin geldiğini söyleyin. "Üç dakika sonra seni kontrol etmek için geri geleceğim" deyin ve üç dakikalığına odadan çıkın.
• Onlara yarın ne olacağını hatırlatın. "Uyuyun, çünkü yarın büyükannenizi göreceğiz!" (Size söyleyebileceklerinden çok daha fazlasını anlıyorlar).
• Bırakın ağlasınlar. Çok zor, biliyorum! Ayrıca bunu büyük bir başarıyla yapan BİRÇOK ebeveyn tanıyorum. Bu yolu seçerseniz, onları bir video monitöründen izlemenizi ve tekrar yatma zamanı olduğunu söylemeden önce içeri girip birkaç dakika 'nefes almalarına' izin vermeden 20 dakikadan fazla ağlamalarına izin vermemenizi öneririm. Bunu yapacaksanız, onları kucağınıza almamaya çalışınSadece sırtını sıvazlayın, öpün ve uyumasını ve onu sevdiğinizi söyleyin. Sadece 2-3 gün sürecektir (çoğu durumda) ve her geçen gün daha da kısalacaktır. Bazen ağlamak, diğer tüm şeyleri bloke etme ve günün son enerjisini dışarı atma şeklidir.
• "Benim ortanca kızım da böyleydi. Onu kucağımıza aldıkça, salladıkça ve teselli etmeye çalıştıkça daha çok çığlık atıyor ve ağlıyordu. Onu beşiğine koyup ağlamasını dinledikten sonra 5 dakika içinde uykuya dalıyor ve 12 saat uyuyordu. Bazen tek başlarına sessiz bir zamana ihtiyaç duyarlar." ~Emily Porter
• "Uyuyana kadar onunla oturup kitap okumayı deneyin ve sonra gizlice çıkın. Bizim için işe yarayan tek şey buydu ve bir gün onu yatırdığımızda aniden iyi geceler dedi, ayrıldık ve hemen bayıldı! Hala kapıyı açık tutmak zorundayız ama artık harika uyuyor!" ~Jenn Whelan
• "Onu mağazaya götürün ve sadece yatağında sahip olabileceği özel bir "iyi geceler oyuncağı" satın alın. Çok dramatik olun ve "uyku zamanı maymununun" uyumasına yardım etmenin onun görevi olduğunu açıklayın. İşini yaparken onu yatağında bırakın ve birazdan gelip onu kontrol edeceğinize söz verin." ~Kristin Winn
• "Onu benimle yatağa yatırıyorum (ya da onun yatağına yatırıyorum), kapıyı kapatıyorum, iyi geceler diyorum ve uyuyormuş gibi yapıyorum. Sonunda sıkılıyor ve benimle uyumak için yatağa geri dönüyor. Etrafta tehlikeli bir şey olmadığından emin oluyorum. Herkes için değil ama benim için işe yarıyor. Ben kendi yatağımdaysam, uykuya daldığında onu kendi yatağına götürüyorum. Bu konuda çığlık atmasından ziyade benim ve onun için daha kolay,genellikle en fazla 15-20 dakika içinde uykuya dalar". ~Rene Tice
• Ona bir şey yapmanız gerektiğini (lazımlığı kullanmak, içecek almak, büyükanneyi aramak) ve hemen döneceğinizi söyleyin. 5 dakikalığına odadan çıkın ve geri gelin. Bir dahaki sefere bunu uzatın. Siz dönene kadar uyumuş olabilir.
• Yürümeye başlayan çocuk yatağı için hazır mı? Bir gece veya uyku zamanı deneyin (bir video monitörü size huzur verecektir). NOT: yürümeye başlayan çocuk yatağına yatırım yapmak yerine beşik yatağını yere koymak isteyebilirsiniz. Odanın güvenli olduğundan emin olun (tüm mobilyalar duvara cıvatalı, prizler kapalı, hiçbir yerde kablo veya ip yok).
• O yatarken odasında kendinize bir kitap okuyun. Bu sizin de sessiz zamanınız olabilir. Kısa süre sonra dört gözle beklediğiniz bir zaman haline gelebilir.
• Başka bir gece lambası ekleyin. Bu, çocukların karanlık odanın farkına varmaya başladıkları ve birçok çocuğun bir ışığa sahip olmak istemeye başladığı yaştır.
• Bir ninni çalma listesi deneyin - bazı çocuklar yumuşak müzik çaldığında çok daha iyi uykuya dalarlar.
• Bir zamanlayıcı alın ve yemek zamanı, banyo zamanı, kitap zamanı, yatma zamanı... için nasıl geri saydığını gösterin.

Umarım burada işe yarayan bazı fikirler bulabilirsiniz. Bunun bir aşama olduğunu unutmayın. Bir gün çocuğunuz siz olmadan da uyuyacaktır. Bu arada, sürekli olarak diğer ebeveynlerden ipuçları ve tavsiyeler paylaştığımız Facebook sayfamıza gidin! Belki siz de bir şeyler paylaşabilirsiniz! Çocuklarınızın uykuya dalmasına yardımcı olmak için daha hızlı yollar arıyorsanız, şu adrese göz atın Uykuyu Hacklemek! (bağlı kuruluş)