وقتی کودک 1 ساله شما به خواب نمی رود

وقتی کودک شما نمی خوابد، شما هر کاری انجام می دهید. شما سعی کرده اید او را در آغوش بگیرید، تکان دهید، برایش آواز بخوانید و او با گریه کردن، کمرش را قوس داده و تکان می دهد تا پایین بیاید و به اطراف حرکت کند. شما به نقطه ای می رسید که فقط به نکاتی نیاز دارید که کارساز باشد. امروز قصد داریم آن نکات را با شما به اشتراک بگذاریم… 18 مورد از آنها!

وقتی کودک 1 ساله شما نمی خوابد

در اینجا نکاتی از والدینی است که با آن برخورد کرده اند یا هنوز با آن سر و کار دارند... نکاتی که به شما کمک می کند این مرحله را پشت سر بگذارید.

• قبل از اینکه هر یک از اینها را امتحان کنید، مطمئن شوید که رفلاکس، عفونت گوش یا هر بیماری دیگری که باعث ناراحتی شود نیست.
• بدانید که ترک یک عادت بد سه روز طول می کشد. هر چه را که انتخاب کنید، اگر ثابت قدم باشید، در بیشتر موارد در عرض (حدود) سه روز برطرف می‌شود.
• یک ساعت آرام آرام را حدود یک ساعت قبل شروع کنید.بستر. تمام چراغ های خانه را کم کنید. همه صداهایی مانند صدای پس‌زمینه تلویزیون، رادیو و غیره را خاموش کنید... به فرزندتان  حمام آب گرم بدهید، کتاب بخوانید یا چیزی آرام بازی کنید. با صدای ملایم صحبت کنید ~Melissa McElwain
• یک اخطار بدهید "من شما را تا 10 دقیقه دیگر می خوابانم." حتی در سنین پایین، آنها می فهمند که به زودی به رختخواب خواهند رفت، به خصوص اگر هر شب از اصطلاحات یا عبارات یکسانی استفاده کنید.
• هر کاری را که انجام می دهید به او بگویید. من این را یک بار، در یک کتاب والدین خواندم، و نکته بسیار خوبی بود! چیزهای ساده ای مانند "من می خواهم شما را بردارم" یا "من به شما کمک می کنم لباس خواب بپوشید تا راحت تر بخوابید." یا «ماشین صدایت را روشن می‌کنم.»
• هنگامی که گریه می‌کند همدلی داشته باشید. به او بگویید که می دانید از اینکه روز سرگرم کننده آنها تمام شده است ناراحت است، اما وقت خواب است. به او بگویید «سه دقیقه دیگر برمی گردم تا وضعیت شما را بررسی کنم» و سپس برای سه دقیقه اتاق را ترک کنید.
• فردا چه اتفاقی خواهد افتاد را به آنها یادآوری کنید. برو بخواب، چون فردا می‌رویم مادربزرگ را ببینیم! (آنها خیلی بیشتر از آنچه می توانند به شما بگویند می فهمند.)
• اجازه دهید گریه کنند. خیلی سخته، میدونم! من همچنین بسیاری از والدین را می شناسم که این کار را با موفقیت بزرگ انجام داده اند. اگر این مسیر را می‌روید، پیشنهاد می‌کنم آن‌ها را روی یک مانیتور ویدیویی تماشا کنید و اجازه ندهید بیش از 20 دقیقه بدون داخل شدن گریه کنند و اجازه دهید برای چند لحظه نفس بکشند.چند دقیقه قبل از اینکه به آنها بگویید دوباره وقت خواب است. اگر می خواهید این روش را انجام دهید، سعی کنید آنها را بردارید. فقط به پشت آنها ضربه بزنید، یک بوس کنید و به آنها بگویید که بخوابند و دوستشان دارید. فقط 2-3 روز طول می کشد (در بیشتر موارد) که هر روز کوتاهتر می شود. گاهی اوقات گریه باعث می‌شود که همه چیزهای دیگر را مسدود کنند و آخرین ذره انرژی را از روز بیرون بیاورند.
• «میانه من اینطوری بود. هر چه بیشتر او را در آغوش می گرفتیم، تکانش می دادیم و غیره و سعی می کردیم از او دلجویی کنیم، او بیشتر جیغ می کشید و گریه می کرد. او را در گهواره اش بگذار و گریه اش را شنید، در کمتر از 5 دقیقه به خواب می رود و 12 ساعت می خوابد. گاهی اوقات آنها فقط به زمان خلوت تنهایی نیاز دارند." ~امیلی پورتر
• «سعی کنید با کتاب‌هایش بنشینید تا بخوابد و سپس یواشکی بیرون بیایید. این تنها چیزی بود که برای ما کار می کرد و یک روز ناگهان شب بخیر می گفت که ما او را داخل اتاق گذاشتیم، چپ، و او درست از بین رفت! ما هنوز باید در را باز نگه داریم، اما او اکنون خواب فوق العاده ای دارد!» ~Jenn Whelan
• "او را به فروشگاه ببرید و یک "اسباب بازی شب بخیر" ویژه ای بخرید که فقط می تواند در تختش داشته باشد. بسیار نمایشی باشید و توضیح دهید که وظیفه او این است که به "میمون قبل از خواب" کمک کند تا بخوابد. او را در رختخوابش رها کن تا کارش را انجام می دهد و قول بده که کمی بعد او را بررسی کن.» ~کریستین وین
• "من فقط او را با خودم در رختخواب گذاشتم (یا در رختخوابش دراز کشیدم)، در را بستم، شب بخیر گفتم، و منتظاهر به خوابیدن بالاخره حوصله اش سر می رود و دوباره به رختخواب می رود تا با من بخوابد. من مطمئن هستم که هیچ چیز خطرناکی در اطراف وجود ندارد. این برای همه نیست، اما برای من کار می کند. اگر در رختخوابم باشم، وقتی به خواب می رود او را به تختش می برم. برای من و او راحت تر است، به جای اینکه او در مورد آن فریاد بزند، او معمولاً در عرض 15 تا 20 دقیقه خواب است. ~ رنه تایس
• به او بگویید که باید کاری انجام دهید (از قابلمه استفاده کنید، نوشیدنی بگیرید، به مادربزرگ زنگ بزنید) و بلافاصله برمی گردید. اتاق را به مدت 5 دقیقه ترک کنید و دوباره وارد شوید. دفعه بعد آن را تمدید کنید. او ممکن است قبل از اینکه شما برگردید خواب باشد.
• آیا برای تخت کودک نوپا آماده است؟ آن را یک شب یا برای چرت زدن امتحان کنید (مانیتور ویدیویی به شما آرامش می دهد). توجه: شاید بخواهید به جای سرمایه گذاری روی تخت کودک، تشک تخت را روی زمین بگذارید. مطمئن شوید که اتاق امن است (همه اثاثیه به دیوار بسته شده، پریزها پوشیده شده است، هیچ جا سیم یا رشته ای وجود ندارد). این می تواند زمان آرام شما نیز باشد. ممکن است به زمانی تبدیل شود که به زودی منتظر آن باشید.
• چراغ شب دیگری اضافه کنید. این سنی است که بچه‌ها از اتاق تاریک آگاه می‌شوند و بسیاری از بچه‌ها شروع به داشتن نور می‌کنند.
• یک لیست پخش لالایی را امتحان کنید - برخی از بچه‌ها با شنیدن موسیقی ملایم خیلی بهتر به خواب می‌روند.
• یک تایمر بخرید و نحوه شمارش معکوس آن را نشان دهیدزمان شام، زمان حمام، زمان رزرو، زمان خواب…

امیدوارم که بتوانید ایده هایی را در اینجا پیدا کنید که کار می کند. به یاد داشته باشید که این یک مرحله است. یک روز فرزندت بدون تو می خوابد. در همین حال، به صفحه فیس بوک ما سر بزنید، جایی که ما به طور مداوم نکات و توصیه های والدین دیگر را به اشتراک می گذاریم! شاید شما هم بتوانید به اشتراک بگذارید! اگر به دنبال راه‌های سریع‌تری برای کمک به خوابیدن فرزندانتان هستید، هک کردن خواب را بررسی کنید! (وابسته)